Fanca Crush: Gendut? Buncit? Berat Badan Naik?? Something yaaa :p

Perut Buncit, Badan Gendut, Berat Badan up normal, hufffttt sesuatu yang pastinya gak banget buat kita semua terkhusus para ladies :p tiga hal itu, buat kita jadi gak PD pastinya, hmm..kalian mau tau gak cara mengatasi ketiga hal itu?? Kalau mau tau langsung aja beli obatnya *ehh maksudnya langsung aja liat tips nya untuk mengatasi tiga hal itu, yuuuuuuuuuuuukk mariii...

Tips Mengatasi Perut Buncit :p

Walaupun secara alami tapi cara mengecilkan perut buncit secara alami ini cukup ampuh dan efektif. Meski perut buncit bukan masalah yang serius tapi hal ini ternyata cukup mengganggu kegiatan. Salah satunya yakni disaat kita ingin duduk, lari, atau melakukan pekerjaan lainnya. Terkadang ukuran perut yang besar bisa terasa tidak mengenakkan. Nah tentunya ini harus segera diatasi agar tidak berkelanjutan. Salah satu yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut yang buncit ini yakni dengan mengurangi makanan gorengan. Karena makanan yang digoreng dapat memperlambat proses pencernaan, sehingga membuat lemak menumpuk di dalam tubuh.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami lainnya yakni tentunya dengan olah raga. Salah satu olahraga yang bisa membantu mengecilkan perut buncit yakni Hula hoop. Masih banyak lagi cara mengecilkan perut yang bisa anda lakukan. Nah kali ini aku akan memberikan beberapa cara mengecilkan perut buncit secara alami.

1. Kurangi makan garam atau sodium.
Kenapa harus mengurangi makan garam ?
Karena garam atau bumbu asin memiliki kandungan natrium yang cukup tinggi. Asupan makanan asin dalam jumlah yang lebih besar ini bisa menyebabkan retensi air, karena garam dapat menarik air dalam jumlah besar, sehingga bisa memicu terjadinya perut buncit.
2. Minum kopi dan teh hijau.
Nah untuk cara yang satu ini mungkin terbilang cukup gampang dan disukai. Ternyata kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 10% dan bisa membantu untuk membakar kalori. Dan teh hijau bisa mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa. Meskipun kopi bisa membantu mengecilkan perut buncit, tapi jangan lupa dengan efek negatif kopi ya. Jangan terlalu mengkonsumsi kopi berlebihan, karena bisa berbahaya juga bagi kesehatan.
3. Kurangi makanan kabohidrat sederhana.
Kenapa harus mengurangi karbohidrat sederhana ?
Karena karbohidrat sederhana dalam makanan ternyata dapat dikonversi menjadi lemak dengan sangat cepat. Jadi salah satu cara mengecilkan perut buncit yakni mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana seperti nasi, roti putih, pasta dan lainnya. Ingat, anda hanya cukup mengurangi, bukan berarti tidak mengkonsumsi. Karena seperti ktia ketahui nasi adalah makanan pokok dengan sumber karbohidrat yang berguna sebagai sumber energi kit. Nah untuk mengganti makanan tersebut anda bisa mengkonsumsi roti gandum utuh dan pasta gandum dengan karbohidrat kompleks.
4. Kurangi makan gorengan.
Kenapa harus mengurangi makanan yang digoreng ?
Karena makanan yang digoreng ternyata bisa memperlambat proses pencernaan, hal ini menyebabkan lemak menumpuk didalam tubuh.
5. Bermain Hula hoop.
Dengan bermain hula hoop selama 10 menit sambil berjalan dengan kecepatan sedang ternyata bisa membakar 100 kalori. Ini cukup baik untuk anda lakukan agar perut buncit anda mulai berkurang.
6. Konsumsi Makanan Berserat.
Anda bisa mengkonsumsi serat dalam buah-buahab yang memiliki kandungan air, misal seperti buah apel atau pear. Karena serat merupakan bahan yang penting dalam berdiet.

Sepertinya 6 cara mengecilkan perut buncit diatas perlu kalian coba ni. Kalian tidak akan tau hasilnya sebelum kalia mencobanya. Tentu hal tersebut membutuhkan kesabaran ekstra, karena tidak secara langsung perut buncit kalian akan menghilang, namanya juga secara alami. Daripada memakai obat, perut buncit cepat hilang namun anda tidak tau efek samping apa yang akan terjadi dikemudian hari. Pastikan kamu memilih cara mengecilkan perut buncit secara alami dan tanpa efek samping. Semoga cara mengecilkan perut buncit secara alami kali ini bermanfaat untuk kalian semua :D {}

sumber : http://www.herikrc.com/2013/01/ini-dia-cara-mengecilkan-perut-buncit.html

Mengatasi Kegendutan

Terkadang, masalah kegemukan dikaitkan-kaitkan dengan unsur keturunan. Padahal, kegemukan itu lebih tepatnya diakibatkan oleh kebiasaan makan yang kurang sehat dan kurang berolahraga.

Tidak hanya orang dewasa saja yang harus menjaga berat badan yang sehat, tapi seharusnya sejak anak-anak pun bahkan sejak bayi lahir sudah harus menjada berat badan yang sehat.

Obesitas

Bayi dan anak-anak yang pertumbuhannya lebih dipercayakan kepada pembantu biasanya mengalami pertumbuhan terlalu cepat, salah satu di antaranya adalah terlalu gemuk. Ironisnya, banyak ibu yang justru merasa bahagia melihat anaknya gendut sekali. Padahal, anak-anak yang terlalu gemuk akan memiliki sel lemak yang berlipat ganda sejak bayi. Jumlah sel lemak tersebut bertahankan sampai tua. Bila dewasa nanti dan makan terlalu banyak, sel-sel tersebut mudah mengembang. Badan mudah menjadi gemuk dan kelak dapat berkembang menjadi obesitas.

Untuk menghindari diri dari yang namanya kegemukan, perlu diingat bahwa lemak di piring kita sebagian besar akan disimpan menjadi lemak di dalam tubuh. Dengan demikian, tubuh dapat menjadi cepat gemuk. Berikut beberapa kiat yang dapat dilakukan untuk menghindari kegemukan:

1. Kurangi Makanan Yang Di Goreng

Gorengan memang sedap, apalagi jika dimakan dengan lombok hijau yang pedas. Tapi seperti kita ketahui, lemak yang terkumpul dalam minyak bisa berakibat menjadi lemak yang tak bisa dinetralisir tubuh. Hasilnya tentu saja akan membuat penumpukan lemak di tubuh.

2. Makanlah Dengan Mengunyah (Kunyah) Secara Perlahan

Kunyahlah makanan secara perlahan-lahan dan cobalah menikmati makanan sewaktu berada dalam mulut. Dengan demikian akan menyebabkan lambung cepat kenyang dan membantu mencegah makan terlalu banyak. Nasihat lama yang masih boleh diikuti, kunyahlah makanan setidaknya 32 kali sebelum menelannya.

3. Ambil sedikit

Ambillah makanan pertama sedikit mungkin ke dalam piring foodlovers. Tambah sedikit demi sedikit bila masih lapar. Cara ini dilakukan agar foodlovers tidak merasa terpaksa harus menghabiskan makanan yang sudah berada di piring.

4. Tinggalkan Meja Makan Setelah Selesai Makan

Cara ini dilakukan untuk menghindari keinginan ngemil dan mengambil makanan dari sana-sini sehingga tak terasa perut menjadi terlalu kenyang.

5. Hindari Kadar Gula Dan Lemak Tinggi

Hindari makanan berkadar gula dan lemak tinggi seperti cake cokelat, kue-kue (pastries), lemak hewan, mentega, fullcream milk, jeroan, dan lain-lain.

6. Konsumsi Banyak Buah

Mengonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan karbohidrat dapat menjaga jumlah kalori yang masuk agar sesuai dengan kebutuhan.

7. Kurangi Minum Minuman Yang Bersoda

Minuman yang satu ini sebenarnya memang terasa segar begitu masuk di tenggorokan. Soda nya membuat rasa ‘gatal’ di tenggorokan menjadi hilang. Tapi minuman yang satu ini tak lebih baik untuk tubuh kita. Jadi sebaiknya, hindari atau minimal kurangi minuman bersoda.

8. Kurangi Menonton Televisi

Makin banyaknya acara menarik di televisi, termasuk film-film kartun dan sinetron, membuat anak-anak dan orang dewasa semakin lama duduk di depan televisi sambil ngemil. Keadaan demikian mendorong tubuh kurang gerak dan mudah menjadi gemuk.

sumber : http://lapar.com/8-cara-jitu-menghindari-kegemukan/

Semoga Tips tips diatas bisa bermanfaat deh buat semua Fascavand :D Sampai jumpa di post berikutnya yee, babaaaaiiiii :p